LE SOMMEIL, source d’équilibre et de santé, varie d’une personne à l’autre (la durée moyenne du sommeil d’un adulte est évaluée à 7 h 30 …). L’important est de respecter son propre rythme afin de préserver la qualité du sommeil qui permet à chacun(e) de se reposer et de récupérer.
Des activités stressantes, les contrariétés, l’alimentation, la pratique d’une activité physique avant le coucher, entre autres, déclenchent fréquemment des troubles du SOMMEIL plus ou moins intenses.
Si vous êtes insomniaque ou souffrez de perturbations du sommeil, quelle que soit l’origine des manifestations que vous subissez, la Sophrologie peut vous apaiser par la pratique régulière de séances adaptées.